Kurs: Jak złagodzić bóle kręgosłupa? “Zdrowy kręgosłup bez bólu”

109 zł 49 zł

Ból pleców sprawia, że nawet codzienne czynności stają się wyzwaniem? Chcesz być aktywna fizycznie, ale boisz się dyskomfortu? Czas porzucić zmartwienia! Odkryj zestaw ćwiczeń, który raz na zawsze pomoże Ci się pożegnać z bólami kręgosłupa i odzyskać pełną swobodę.

Wzmocnij swój kręgosłup już dziś

Kurs prowadzi Klaudia, nasza ekspertka, która pomoże Ci odzyskać swobodę ruchu i świetne samopoczucie. Jako doświadczona fizjoterapeutka wierzy, że ruch jest kluczem do zdrowia i szczęśliwego życia.

Bez specjalistycznego sprzętu

Nie musisz wydawać pieniędzy na akcesoria – do ćwiczeń wystarczy Ci mata i trochę wolnej przestrzeni w domu.

Prostota
i skuteczność

Ćwiczenia są dostosowane w taki sposób, aby każdy mógł je wykonać – jednocześnie wspierając zdrowie Twojego kręgosłupa.

Pełna swoboda
w działaniu

Wykonuj ćwiczenia tak jak wolisz – podczas jednej sesji lub partiami. Ciesz się pełną dowolnością i reklaksem po dniu pełnym wyzwań.

Przydatne i konkretne instrukcje

Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, dzięki czemu nie musisz się zastanawiać, czy wykonujesz je prawidłowo.

Filmy wideo z wyjaśnieniem

Zobacz, jak się przygotować i wykonywać ćwiczenia krok po kroku – to proste!

Maksymalne
korzyści

Czerp z treningu wszystko, co najlepsze i wdróż do swojego życia zdrowe nawyki

Lorem ipsum para dolur ammed geryffins

Est ultrices netus magnis rutrum iaculis hendrerit vestibulum litora. Penatibus sodales blandit leo convallis quam platea conubia class. Cras volutpat at lobortis luctus scelerisque. At fermentum vel suspendisse vel semper nostra arcu commodo. Pretium pulvinar eu ultricies himenaeos facilisi sociosqu et. Nec tristique porttitor primis venenatis potenti litora? Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac; aliquam facilisi pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus. Praesent vehicula consequat sociosqu; vitae nam duis sociosqu.

Jeżeli jesteś nulla pariat larrent.

Amagnis rutrum iaculis hendrerit vestibulum litora. Penatibus sodales blandit.

Geryffins seypian dolur

Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac; aliquam facilisi pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus. Praesent vehicula consequat sociosqu; vitae nam duis sociosqu. Fringilla porta aptent curae rutrum convallis mi pulvinar sodales tempor. Erat velit eget himenaeos leo sollicitudin. Maximus habitant semper eros ipsum curabitur cubilia.

Vivamus consectetur nostra umst

Culpa qui officia deserunt mollit anim id est orum. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt.

Vivamus consectetur nostra umst

Culpa qui officia deserunt mollit anim id est orum. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt.

Vivamus consectetur nostra umst

Culpa qui officia deserunt mollit anim id est orum. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt.

Zdrowy kręgosłup – lepsze życie bez bólu

Zadbaj o swoje ciało i ciesz się większą swobodą ruchu każdego dnia!

01

Kompleksowa wiedza: dowiesz się, jak prawidłowo ćwiczyć, by wzmocnić kręgosłup i poprawić jego funkcjonowanie.

02

Mniej bólu, więcej sprawności: Regularne ćwiczenia pomogą Ci zredukować ból, poprawić mobilność i uniknąć nawrotów kontuzji.

03

Zdrowa postawa: Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wyprostujesz sylwetkę i zadbasz o prawidłowe ułożenie ciała.

Kup kurs

Zadbaj o siebie kompleksowo z CUD-em

CUD to harmonia Ciała, Umysłu i Duszy – trzy filary zdrowia i dobrostanu. Dzięki holistycznemu podejściu zadbasz nie tylko o swoją kondycję fizyczną, ale także o wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę. Odkryj metody, które pomogą Ci poczuć się lepiej na każdym poziomie – w zgodzie ze sobą i swoim naturalnym rytmem.

C – ciało
Twoje ciało to Twój dom!

Zadbaj o jego siłę, elastyczność i sprawność. Odpowiednie ćwiczenia, zdrowe nawyki ruchowe i regeneracja sprawią, że Twoje samopoczucie diametralnie się odmieni.

U – umysł
Spokojny umysł

to klucz do harmonii i wewnętrznej równowagi. Naucz się redukować stres, budować koncentrację i świadomie kierować swoją energią, by móc cieszyć się życiem!

D – dusza
To, co niewidoczne

Zadbaj o swoją sferę duchową. Wsłuchaj się w swoje emocje, uwolnij blokady i odnajdź swoją wewnętrzną siłę. Poczuj spokój, który wypływa z autentycznego kontaktu ze sobą.

Dignissim esentridiculus conubiatorquent
Dignissim esentridiculus conubiatorquent
Dignissim esentridiculus conubiatorquent
Dignissim esentridiculus conubiatorquent
Dignissim esentridiculus conubiatorquent
Dignissim esentridiculus conubiatorquent

Duis conubia interdum para dolur ammed

Pretium pulvinar eu ultricies himenaeos facilisi sociosqu et.
Nec tristique porttitor primis.

Nec tristique porttitor primis venenatis potenti litora? Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac; aliquam facilisi pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus.

Kup kurs

Sekcja video seypian

Pretium pulvinar eu ultricies himenaeos facilisi sociosqu et porttitor primis.

Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac. Congue sed vivamus curabitur dis porta.

KUP KURS

Dowiedz się więcej i postaw na CUDowną metamorfozę!

Zadzwoń teraz

Nullam adipiscing class; dolor quisque netus vivamus

Etiam facilisi at turpis
eu class a cubilia pulvina

Metus ut hac metus hendrerit massa mattis vulputate feugiat. ornare erat finibus finibus efficitur reingiser vonver. 

Senatibus sodales blandit leo convallis quam plateaconubia class. Cras volutpat at lobortis luctus.

Enim ad aliquam ut parturient condimentum eros a. Viverra diam magna risus ac iaculis metus ipsum praesent. Pretium lacus fusce elementum ut nibh erat mauris. 

  • Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam interdum hac; aliquam faci
  • Ihoncus per varius non lacinia primis commodo etiam interdum faci
  • Unt rhoncus per varius non lacinia primis etiam interdum hac; aliquam faci lacus commodo. 
  • Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam interdum hac; aliquam faci
  • Ihoncus per varius non lacinia primis commodo etiam interdum faci
  • Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia 
Kup kurs

Ipsum para dolur ammed geryffins suaare

Est ultrices netus magnis rutrum iaculis hendrerit vestibulum litora. Penatibus sodales blandit leo convallis quam platea conubia class. Cras volutpat at lobortis luctus scelerisque. At fermentum vel suspendisse vel semper nostra arcu commodo. Pretium pulvinar eu ultricies himenaeos facilisi sociosqu et. Nec tristique porttitor primis venenatis potenti litora? Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac; aliquam facilisi pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus. Praesent vehicula consequat sociosqu; vitae nam duis sociosqu.

Warto skorzystać!

Warto ponieważ 1

Proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est orum. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt.

Warto ponieważ zaleta

Pulvinar nisi ullamcorper ipsum quis nisi praesent. Lacus senectus lorem

Warto ponieważ zaleta

Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamc

Warto ponieważ zaleta

Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat

Warto ponieważ zaleta

Ullamcorper ipsum quis nisi praesent. Lacus senectus lorem

Warto ponieważ zaleta

Pulvinar nisi ullamcorper ipsum quis nisi praesent. Lacus senectus lorem

Pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus. vehicula consequat sociosqu; vitae.

Etristique porttitor primis venenatis potenti litora? Praesent metus congue sed vivamus curabitur dis porta? Tincidunt rhoncus per varius non lacinia primis commodo etiam. Lectus interdum hac; aliquam facilisi pulvinar consectetur feugiat eleifend luctus. Praesent vehicula consequat sociosqu; vitae.

41
Tincidunt rhon
varius non laciniac
12
Unt rhon arius non
100
Incidunt rhon
varius non laciniac

Voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla aktywnych i sportowców

Ćwiczysz regularnie, ale ból kręgosłupa ogranicza Twoje możliwości? W kursie znajdziesz skuteczne ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie przykręgosłupowe, poprawią stabilizację i pomogą Ci uniknąć przeciążeń. Dzięki temu bezpiecznie wrócisz do pełnej sprawności i osiągniesz lepsze wyniki w swoich treningach.

Dla osób pracujących fizycznie

Jeśli Twoja praca wymaga podnoszenia ciężarów lub wykonywania powtarzalnych ruchów, Twój kręgosłup jest codziennie narażony na przeciążenia. Kurs nauczy Cię, jak wzmacniać plecy, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, a także jakie ćwiczenia regeneracyjne stosować, by uniknąć bólu i poprawić swoją wydolność fizyczną.

Dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Spędzasz wiele godzin przy biurku i czujesz, że Twoje plecy są sztywne i obolałe? Ten kurs pomoże Ci zadbać o kręgosłup poprzez proste ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które możesz wykonywać nawet w domu. Regularna praktyka poprawi Twoją postawę, zmniejszy napięcia i sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej w swoim ciele.

Dla pacjentów w trakcie rehabilitacji

Jeśli przeszedłeś uraz kręgosłupa lub jesteś w trakcie rehabilitacji, odpowiednie ćwiczenia są kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności. W kursie znajdziesz bezpieczne i skuteczne techniki, które pomogą Ci stopniowo odbudować siłę i mobilność bez ryzyka przeciążenia czy nawrotu bólu.

Dla osób, które chcą wdrożyć profilaktykę

Nawet jeśli teraz nie masz problemów z kręgosłupem, profilaktyka jest kluczowa, by uniknąć bólu w przyszłości. W kursie dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie stabilizujące, poprawić postawę i zadbać o zdrowie kręgosłupa, by cieszyć się pełną swobodą ruchu przez wiele lat – bez bólu i dyskomfortu.

Dla osób żyjących w stresie i napięciu

Życie w ciągłym pośpiechu i stresie często powoduje napięcia w plecach, zwłaszcza w okolicach szyi, barków i odcinka lędźwiowego. Kurs oferuje skuteczne techniki rozluźniające, które pomogą Ci pozbyć się napięcia, poprawić krążenie i wprowadzić do życia więcej lekkości oraz komfortu.

Kup kurs

Poznaj nasz zespół

Agata Gajda – Stępniak

Założycielka platformy CUD369

Pasjonatka holistycznego podejścia do człowieka i nowoczesnych technologii, które wykorzystuję, by nieść realną pomoc.

Agnieszka Serafin

Ekspertka

Agnieszka specjalizuje się w powięzioterapii – metodzie, która pomaga odzyskać kontrolę nad zdrowiem, odnaleźć harmonię i siłę do zmian. Prowadzi unikalne w skali Polski zajęcia, warsztaty oraz sesje indywidualne, łącząc pracę z ciałem, umysłem i emocjami.

Irmina Masiuda

Ekspertka

Irmina pomaga swoim podopiecznym osiągnąć stan prawdziwej wolności – wolności od stresu, lęku, blokad i ograniczeń, które sabotują szczęśliwe życie. W swojej pracy nie zamiata problemów pod dywan, lecz uważnie wsłuchuje się w emocje i słowa, pomagając odnaleźć ich prawdziwe znaczenie

Marta Gładuń

Ekspertka

Od 30 lat zajmuje się profilaktyką zdrowia, specjalizując się w Terapii Detox Szambala oraz Terapii Oddechem. W swojej pracy wykorzystuje starożytną medycynę Siddha, pomagając usuwać toksyny z organizmu i przywracać harmonię ciała oraz umysłu.

Maciej Antoni Szczepaniak

Ekspert

Maciej jest Architektem Ciała, a jego misją jest projektowanie kompleksowych przemian – zarówno sylwetki, jak i kondycji emocjonalnej swoich podopiecznych. Specjalizuje się w treningu Animal Flow, kalistenice i dietetyce, tworząc autorską metodę FitFaza Method.

Klaudia Gajda

Ekspertka

Klaudia wierzy, że podróż w głąb siebie to najlepsza inwestycja, jaką można sobie podarować. Dla niej sprawność fizyczna to nie cel, a początek drogi do pełniejszego, szczęśliwego życia – zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Pomaga swoim podopiecznym odzyskać swobodę ruchu, uwolnić się od bólu i zadbać o ciało.

Zespół, który wspiera Twój rozwój i zdrowie

Tworzymy zespół specjalistów, którzy łączą wiedzę, doświadczenie i holistyczne podejście, aby pomóc Ci zadbać o Ciało, Umysł i Duszę. Wspieramy Cię na drodze do lepszego samopoczucia, sprawności i wewnętrznej harmonii, dostosowując metody pracy do Twoich indywidualnych potrzeb.

Poznaj opinie
o kursie

Poznaj opinie zadowolonych kursantów, którzy dzięki ćwiczeniom i uważności pozbyli się bólu i dyskomfortu.

Pytania i odpowiedzi

Poznaj najczęstsze pytania dotyczące kursów

Do PLATFORMY CUD 369 możesz dołączyć na dwa sposoby:
– Wykupując abonament roczny (w cenie 6 miesięcznego, 6 miesięcy gratis)
– Wykupując abonament miesięczny
Wykupienie abonamentu gwarantuje dostęp do wszystkich treści zamieszczonych na platformie CUD369, poza tymi dostępnymi w sklepie, które należy zakupić osobno.
Wszystkie abonamenty oferowane na PLATFORMIE CUD są autoodnawialne, co oznacza, że w przypadku braku informacji o rezygnacji z abonamentu, zostanie on odnowiony automatycznie, na taki sam okres, na jaki został wykupiony abonament, jeśli kupujący nie zmieni go na inny.
Wykupienie abonamentu nie jest konieczne, jeśli chcesz przeglądać CUDowne podstrony i oferty produktów, otrzymywać CUDowny newsletter (cudletter), oraz jeśli chcesz dokonać zakupów w naszym sklepie.
Szczegóły i opis wariantów znajdziesz w zakładce Abonament.

Dostęp do PLATFORMY CUD 369 otrzymasz tuż po założeniu konta i dokonaniu płatności w ramach wybranego abonamentu.

Kursy dostępne na naszej PLATFORMIE maja różne formy, w zależności od tematu, jakiego dotyczą, jego złożoności oraz sposobu prowadzenia wybranego przez naszego Eksperta.
Najczęściej są to nagrania audio, video lub mieszane, wzbogacone o materiały w formie PDF oraz zapis transkrypcyjny.
Możesz z nich korzystać w najlepszym wybranym przez Ciebie czasie.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Dignissim accumsan vehicula praesent ridiculus conubia torquent pretium vel. Odio vel lectus inceptos vel nibh magna ultrices. Etiam facilisi at turpis eu class a cubilia pulvinar. Lacinia sollicitudin pulvinar non fusce lectus mollis senectus hac commodo.

Kup kurs

Skontaktuj się z nami

Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj inspirację i wsparcie, którego szukasz.

Masz pytania, wątpliwości lub chcesz dowiedzieć się więcej? Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wsparcia w wyborze kursu, chcesz lepiej zrozumieć nasze metody pracy, czy po prostu masz ochotę porozmawiać – śmiało napisz do nas.

Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie i samopoczucie – z przyjemnością znajdziemy dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.